Mannens Tao CD 1 och CD 2

Välkommen till Mannens Tao CD 1 och CD 2!
Tack för att du väljer att förlänga din förmåga till njutning och ökat välbefinnande genom att fördjupa dig i dessa Taoistiska övningar och guidade meditationer från boken ”Mannens Tao” och är i första hand tänkt som ett komplement till denna. Rekommendationen är att även läsa texten i samband med övningen. Lyssna också igenom introduktionen nedan. Du kan lyssna till spåren här på sidan eller ladda ner dem till din dator eller mobil. Förslag på övningsordning i olika set se nedan.
Lycka till med träningen!

MT-CD1-00.Introduktion

2:37

CD 1 har fokus på grundning, det inre leendet samt att cirkla energin. 73:08 mimuter.

MT-CD1-02.Stående uppvärmning	11:09
MT-CD1-03.Trädet	6:45
MT-CD1-04.Sittande grundposition	5:06
MT-CD1-05.Sittande uppvärmning	3:29
MT-CD1-06.Inre leendet	6:54
MT-CD1-07.Lilla omloppet	12:35
MT-CD1-08.Ladda batterierna	9:47
MT-CD1-09.Testikelandning	11:18

MT-CD1-01.Stående-Grundposition.mp3

5:28

CD 2 har fokus på hormonbalans, testikelmassage och knipövningar. 46:29 minuter.

MT-CD2-02.Korta inre leendet	2:09
MT-CD2-03.Hormondusch	12:16
MT-CD2-04.Testikelmassage	5:33
MT-CD2-05.Liggande uppvärmning	5:00
MT-CD2-06.Knipövningar	15:00
MT-CD2-01.Sittande grundposition	4:34

Förslag på övningsset:

CD 1:

1+2+3	Bra fysisk grundning med uppvärmning och trädet.
4+5+6+7	Sittande grundposition, uppvärmning och inre leendet och lilla omloppet.
4+5+8+9+7	Sittande grundposition uppvärning, ladda batterierna, testkelsandning och avsluta med lilla omloppet.

CD 2:

1+2+3	Sittande grundposition, korta inre leendet och hormondusch.
5	Liggande uppvärmning (gör före prostatamassage)
4+6	Testikelmassage och knipövningar.