Det inre leendet

En klassisk taoistisk meditation där du ler in mot dig själv och dina inre organ. På så sätt aktiverar du en behaglig energi som du kan rikta till olika delar av kroppen. I kinesisk medicin hänger känsloliv och organ nära samman.
Förbered dig genom att sätta dig bekvämt på en stol (eller på golvet).

Trädet, övning för grundning och inre kraft

Denna övning ger en stabil och avslappnad kropp. Den hjälper dig att grunda dig i kroppen och därmed bli mer centrerad och i balans. Förbered dig genom att ställa dig i stående grundposition.

 
Övningarna från boken Mannens Tao finns att beställa här! 

CD 1 har fokus på grundning, det inre leendet och att cirkla energin. 73 min.
0. Introduktion
1. Stående grundposition
2. Stående uppvärmning
3. Trädet
4. Sittande grundposition
5. Sittande uppvärmning
6. Inre leendet
7. Lilla Omloppet
8. Ladda batterierna
9. Testikelandning

CD 2 har fokus på hormonbalans, testikelmassage och knipövningar. 47 min.
1. Sittande grundposition
2. Korta inre leendet
3. Hormondusch
4. Testikelmassage
5. Liggande uppvärmning
6. Knipövningar