Stretchskolan

Här finns 5 filmer för din nacke, axlar, rygg och armar. De tar bara 3-5 minuter och görs sittande på en stol.

Det är det lilla som gör skillnad om det utförs korrekt och regelbundet! 

En felaktig belastning av ryggen kan uppkomma av alla möjliga orsaker. Vanligtvis uppmärksammar vi inte detta förrän vi börjar få obehag. Ensidig hållning, monotona rörelser kan skapa muskulära störningar och överbelastade senor. En effektfull stretch påverkar även senan som fäster muskeln vi skelettet. Om dina besvär är långvariga kan en massage eller ett mer omfattande träningsprogram vara till hjälp. Kontakta Irene Andersson, 0739-48 39 43.

Stretchskolan 1: Ryggen, 2: Nacken, 3: Nacken, 4: Axlar/skuldror, 5: Armar/händer